nic nie jem

[...] jakimiś węglami, bo w końcu idziesz pracować. Ja na ostatni posiłek jem owsiankę z bananem, bo wcześnie trenuję (po 4:00) i żeby mieć moc, to wcinam właśnie ww. węgle i nic mnie nie podlewa;) ps Daruj sobie wliczanie mieszanki warzywnej do michy:) Zmieniony przez - ŁapaForever w dniu 2016-05-22 19:06:38 Ale nie widzę też sensu, bo jak [...]

ellis, zdecydowanie sie z toba zgadzam, jedzenie malo to nic dobrego, wiem to na wlasnym przykladzie... cala historia zaczela sie kilka lat temu:platki, chrupie pieczywo, jogurty, itd. Efekt byl taki, ze schudlam 8kg, ale co z tego, moj metabolizm zwolnil i wiadomo byl efekt jojo... dopiero teraz zmadrzalam... zwiekszam stopniowo kalorie, jem [...]

[...] z siemieniem nie powinno być problemów. Sam się zastanawiam nad kupnem mielonego, bo samodzielne mielenie za każdym razem odrobinę mnie irytuje :P A że jem codziennie to mi się nie chce :P Siemie można bez problemu wkładać do piekarnika na 200 stopni i nic się nie dzieje tłuszczom PUFA, co jest dość niespotykane w produktach bogatych w PUFA.

[...] sobie robisz ---- i jeszcze się dziwisz ? poczytaj tematy podwieszone bo wszystko to padaka na maxa gdzie ankieta działu dietę wkleja się z z strony potreningu.pl wszystko masz w tematach podwieszonych więc zabierz się za czytanie i wróć i coś sam zaproponuj to jest forum sportowe tu nikt Ci nie poda nic na gotowo tylko trzeba być kreatywnym ;/

"Jem metę i nic"-to zacznij jeść również coś innego! Aha-i jeśli trenujesz 2 godziny dziennie tzn że w chooja lecisz a nie ćwiczysz.

taska nie zalamuj mnie...te 4kg to woda???choc rzeczywiscie po swoim wygladzie ocenianym wizualnie zmian wiekszych nie zauwazylem (co do otluszczenia . no nic trzymam diete i cwicze dalej....zobaczymy za miesiac. domer, no niby tak, ale przeciez poza maxivitem jem tez inne rzeczy w bialym chybym serze jest tez prawie 100mg/100g. problwm tylko w [...]

ja na przyklad nie zwazam na pogloski bo nic do konca nie jest udowodnione. Wiec jem jajka kiedy tylko mam na nie ochote...

[...] gdy jem duzo bialka, jak jadlem jesienia duzo to mi wtedy to pierwszy raz wyskoczylo, ale myslalem taki wiek, dojrzewanie itd, potem miecha ajdlem mniej bialka i wszystko zniklo, dwa tygodnie temu znowu ostro wziolem sie za bialko i znowu krostki sie pojawliy ... wiec to chyba od bialka ? ale to nie jest zadna skaza ani nic w tym stylu chyba

[...] i teraz moja waga to 90kg przy 190cm ... lecz zero tluszczu ... 40 w rece... aha to moze dodam ze nie mam sklonnosci do obrastania w tluszcz ... jem w MC itp nie zadko i nic zlego sie nie dzieje z moim cialem ... ale mialem skaze bialkowa w dziecinstwie ( moze nadal sie utrzymuje ) i wolalbym bialka nie przyjmowac w b. duzych ilosciach ... [...]

[...] dietę na mięsie wołowym i bardzo dobrze szło w połączeniu z treningiem typowo masowym. W sumie idzie zima i może jak mi się uda to to powtórzę. Ale byłbym wdzięczny za jakiekolwiek sugestię urozmaicania diety przy takim układzie dnia w jakieś niewielkie objętościowo a treściwe pokarmy bo nic mi aktualnie do głowy nie wpada :( z góry THNX!

Jeśli nic nam nie mówi to dlaczego tyjemy od czekolady , cukru , piwa i białego pieczywa ? I co w takim razie z Insuliną. Gdyby IG nie miało znaczenia to by nie istniało i każdy mógłby jeść węgle proste do woli. A może po prostu nikt nie sprawdzał tego na sobie a mimo tego pisze się o nim że to bzdury. Nie liczę kcal , nie ważę posiłków , jem [...]

[...] tak B-117g T-93g W-101,4g kcal 1673 bialko 160g w-150 t kolo 70-80 pewnie wzrosnie ilosc ww nie za mało tłuszczu ? nie za duzo ww? no chyba ze to w ramach zalozen To jeszcze nic kolejna dieta mnie zabije ale o tym cicho sza w sumie sie da ale to harcor i trzeba mieć znajomą z jajami, która w dodatku je rozdaje za darmo oj ma jaja baba ile tych [...]

[...] . Trening i wszystko co z nim zwiazane to chyba priorytet na tym forum , a dzialy takie jak np sporty extremalne czy humor sa po to zeby sie zrelaksowac i nie widze w tym nic zlego , ale jesli link do forum jest na stronie z linkami do stron porno to cos jest juz nie tak . Tak chyba to forum nie powinno zdobywac nowych userow . A tak off topic [...]

Nic to co napisałeś nie mówi czy jest na klatkę za dużo czy za mało. Dieta jest? Jak wygląda dieta i postępy? Klatke ćwicze co 3 dni. Co 3-4 trening dodaję 2,5 kg na sztangę. Diety jako takiej nie mam, jem zdrowo, bez słodyczy. Nie chce mi się każdego posiłku ważyć i obliczać kalorii. Wiem, że zjadam ok. 3000 kcal. Białka ok. 140g. Zmieniony przez [...]

[...] na brak apetytu i jadlem 2 kanapki na tydzien, pracowalem wtedy w tartaku pamietam ze pilem jedynie bialko z rana i energy drinki w pracy pare litrow i tak do wieczora nic.pamitam ze chudlem do 93 kg a 2 mies. wczesniej wazylem 113. i tera ostatnio uslyszalem o meridia taki lek ale nie wazne. chce zbic pod zawody do 91 do tego robic progres [...]

[...] i a nie zaszkodza. a glucozamina wlasnie sie skonczyla ale biore caly czas teraz arthrostop.nie wiem czy to pomoze , bo to podejrzewam sypie sie wszystko od kregoslupa .no nic innego mi nie zostalo jak kregarze lekarze i walka . "jeden osiaga wyniki w sporcie a drugi w spozywanych ilosciach tabletek" pozdrawiam jem tez maca-andyjskie [...]

Zdaje relacje z dzisiejszych badań: Prolaktyna 3,71 norma 2,80-11,00 Estradiol 176,8 norma 15,0-45,0 Estradiol jeszcze wyzej niz byl :) Ale nic jem dalej nolve Schodzę za okolo miesiąc z testa i daje dupie siana do momentu az deal sie nie wykaraska z przypału Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-04-14 17:23:55

[...] bo swinke kupilem :) piersi z kurczaka tez czesto jem...nie wyliczalem sobie diety gdyz wczesniej zawsze mialem wielki problem zeby przytyc...ciagle wazylem 75kg i nic w gore ani w dol... teraz troche przytylem i jestem z tego zadowolony bo sadze ze teraz lepiej wygladam. potym cyklu zrobie jakis trening na polepszenie definicji i [...]

[...] ze on tak sie dlugo rozkreca, znajomy bral to on spalil duzo, dla mnie za mocne w przeciwienstwie do scorcha , teraz jem scorcha i jestem zadowolony, ale get fn amp'd jest juz potezne a apetytu to w ogole nie ma, nie jadlem rpzez 2 dni praktycnie haha, troche zle zdeka, ale w ogole nie adsz rady nic zjesc. A pocenie jak na kazdym spalaczu dobre

Shitman_XD jakbys zobaczył ile jem to byś zmienił zdanie... uwierz mi że wiem co to owsianka i piersi+ryż Tomekfit olewałem bo nie mialem wyjścia mialem lekki wypadek i uraz nadgarstka więc nie mialem jak cwiczyc i dlatego napisalem że od września ostro bo mam nadzieje że już nie będzie mi nic stało na przeszkodzie do ćwiczen.